哺乳期的人可以吃苦瓜吗？

　　苦瓜是一种夏季盛产的蔬菜，可以烤着吃，也可以凉拌。虽然苦瓜吃起来很苦很难吃，但有些妈妈还是特别喜欢吃苦瓜，因为她们不在乎苦瓜的味道，她们只在乎苦瓜吃完后的效果，对宝宝的影响是不大的，哺乳期的妈妈需要饮食清淡，避免辛辣和生冷的食物，妈妈吃的食物决定了宝宝的营养质量，那哺乳期的妈妈可以吃苦瓜吗？让我们来看看。

　　哺乳期可以吃苦瓜，苦瓜中含有丰富的纤维素，可以促进哺乳期母亲的肠胃蠕动，帮助排便，预防哺乳期母亲的便秘，还可以诱发母亲的饱腹感，使母亲不至于天真地吃饱，达到控制食物摄入的效果。

　　苦瓜所含的苦味，可以防止脂肪被人体吸收，吃完肉后，吃点苦瓜就不会长胖，从而达到瘦身的目的，让长了几十斤的孕妈妈爱不释手。

　　苦瓜还含有丰富的维生素C，进入母乳后被宝宝吸收，可以增强宝宝的免疫力，减少感冒和其他疾病的发生。维生素C具有抗氧化作用，可以帮助母亲从伤口中恢复，使皮肤有弹性和红润，减少皱纹。

　　苦瓜对浮肿有清洁和排毒的作用。在母乳喂养期间，由于高营养摄入和体力消耗造成的身体血液循环不良，会出现炎症。苦瓜中的一些植物营养素具有清洁和解毒作用，因此哺乳期母亲吃苦瓜可以预防炎症。

　　苦瓜中还含有大量的维生素E，人体一般缺乏这种物质，但吃了苦瓜后，大部分营养物质可以被母亲吸收，所以在哺乳期吃苦瓜可以促进乳汁分泌。

　　这就是对 "哺乳期能吃苦瓜吗？"问题的回答。虽然吃苦瓜有很多好处，但不建议脾胃虚弱的人吃，因为它是冷的，会加重病情。我希望我的回答能够帮助你。