苏州供卵助孕包性别套餐：怀孕期间遭受严重呕吐该怎么办？如果你每天都做这9件事，就可以大大缓解不适感。

　　怀孕对大多数女性来说是一件非常快乐的事情，但很多准妈妈在怀孕初期还沉浸在幸福中时，就被妊娠呕吐搞得筋疲力尽。通常情况下，妊娠呕吐从怀孕第5周开始，在某些情况下会非常严重。那么，如果你正在遭受严重的妊娠呕吐，你应该怎么办？你每天可以做的9件事可以明显缓解不适。

　　一提到 "怀孕 "这个词，很多人就会立即想到呕吐。事实上，妊娠呕吐是最常见的早孕反应，通常在怀孕第6周左右发生，在第8至10周达到高峰，并在第12周结束。 症状的严重程度和持续时间因人而异。少数孕妇在怀孕早期会出现严重的反应，往往是恶心呕吐、不能进食、液体不足和代谢紊乱，甚至会危及孕妇的生命。

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　　1.少吃多餐，保持血糖稳定。保持血糖水平是减少孕期呕吐的最有效方法之一。因为低血糖很容易引起恶心、呕吐和头晕等症状。对于准妈妈来说，最好在一定时间内少吃多餐，通常一天5-6次或每2-3小时一次。在你的床边放一些零食。例如，饼干、甜食等。每天睡觉前和起床前吃点零食，避免空腹。

　　2.不要在吃饭时喝汤。孕妇应在饭后一小时饮用，以避免恶心。

　　3.避免油腻的、油炸的、带有人工香料的食物和各种饮料。尽量避免那些特别容易引起恶心和呕吐的食物。

　　4.吃清淡、无刺激的食物，避免用辣椒、胡椒、洋葱、大蒜和生姜烹饪。

　　5.选择时令水果和蔬菜，控制进食量，特别是每天不超过300克的水果。

　　6.避免饭后平躺。孕妇应保持一段时间的直立姿势，以避免因胃酸反流而引起恶心。

　　7.如果早上起床后容易恶心，可以在睡前一天吃少量的干面包、苏打面包、牛奶或酸奶，再加一些白开水。

　　8.保持愉快的心情，让