雌激素减少是女性衰老的根本原因，常吃3种食物，可激活卵巢，防止早衰...

　　衰老是一个自然过程，是无法阻止的。但很多人由于工作、生活、饮食等原因，导致体内气血津液被过度消耗，脏腑功能就会过早衰退。例如，一般来说，女性在35或40岁以后，会慢慢出现皮肤松弛、皱纹增多等现象。如果刚到30岁就出现皮肤松弛、乳房下垂的现象，可能意味着卵巢早衰，体内雌激素分泌不足，这是根本原因。

　　如果女性体内缺乏雌性激素，她们的皮肤就会变得没有光泽。相反，那些雌性激素比较充足的女性会有丰满的皮下脂肪。

　　此外，当妇女体内的雌激素低时，她们的脸上就会出现皱纹和痤疮。因此，她们看起来会比同龄人老几岁。

　　相对而言，富含雌性激素的女性会比体内缺乏雌性激素的女性有更好的乳房发育。

　　此外，缺乏雌激素的妇女也会出现乳房下垂的情况。这是因为随着雌激素的缺乏，她们的乳房逐渐失去支撑。随着时间的推移，乳房会下垂。

　　女性应该了解很多关于月经的知识。当女性体内的雌激素不足时，她们的月经会受到一定程度的影响，容易出现月经紊乱和月经量少。

　　更严重的情况下，甚至会出现痛经和提前绝经。

　　雌激素也会对女性的情绪产生一定程度的影响。当体内的雌激素偏低时，女性的情绪会变得特别不稳定，她们很容易变得易怒，有时甚至会感到疲倦、抑郁或焦虑。

　　因此，如果一个女人的情绪不稳定，那么很可能是她体内的雌激素不足造成的。

　　许多女性在达到一定年龄后会有背痛的感觉。这是因为她们的雌激素水平较低，导致体内的钙质流失。随着体内钙质的流失，她们也会出现骨质疏松症。

　　以上是女性体内雌激素缺乏的五种表现。雌激素缺乏时，女性可以食用哪些食物来补充体内的雌激素？

　　人体内用于制造雌激素的材料是一种叫做胆固醇的物质，而鸡蛋中含有非常丰富的胆固醇。雌激素低的女性可以通过食用鸡蛋来补充雌激素，而且鸡蛋还可以帮助补充身体的营养物质。因此，鸡蛋对缺乏雌激素的妇女来说是一种非常好的食物。

　　大豆含有一种叫做大豆异黄酮的物质，它有助于刺激女性体内雌激素的产生。此外，它还可以帮助预防一些疾病。除了大豆之外，一些富含维生素D的食物也可以帮助妇女调节体内的雌激素分泌。

　　南瓜也是缺乏雌激素的妇女的理想食物。因为南瓜富含维生素E，这种物质可以起到促进雌激素分泌的作用。此外，女性吃南瓜还可以起到美白和延缓衰老的作用。

　　以上是适合体内缺乏雌性激素的女性食用的三种食物。在日常生活中，如果缺乏雌性激素的女性能够坚持每天吃这些食物，体内的雌性激素很快就会得到补充，就会显得更有女人味。