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产后恢复吃什么好

更新: 2022-09-20 10:21来源: 网络浏览次数:

  对于刚刚分娩的母亲来说,产后恢复是非常重要的。这就是为什么在产后要多吃有助于身体恢复的食物,这样才能更快地恢复。

  材料:1块鸡胸肉、30克枸杞、1个鸡蛋(取蛋清)、荸荠和牛奶。

  成分。植物油,水淀粉,盐,切碎的洋葱,切碎的姜,切碎的大蒜。

  1、先把枸杞子洗干净放在碗里,放在抽屉里蒸30分钟;荸荠去皮,洗干净,切成小方块。

  2、将鸡胸肉洗净并切成小方块,加入蛋白和玉米粉,搅拌均匀后备用。

  3、锅中放油,烧至五成热,放入鸡丁翻炒几下,加入荸荠丁和炖枸杞,再翻炒几下。

  4、盐、葱、姜、蒜切碎,牛奶、水淀粉调成芡汁,倒入锅中,翻炒几下即可出锅。

  枸杞味甘,含有大量的铁、磷、钙等物质,还含有大量的糖类、脂肪、蛋白质和多种氨基酸等,具有滋补肾肺、养肝的作用,加上与鸡肉同食,有助益,有滋补肾脏、养肝的疗效,对孕妈妈产后身体恢复有很好的作用。

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